根据社保法规定，临渭区44岁交灵活就业社保建议选择基本养老保险和基本医疗保险的最低档位缴纳。这样既能满足法律规定，又能降低经济负担，符合灵活就业人员的实际情况。同时，建议加入补充医疗保险和商业养老保险等附加保险，以提高保障水平。需要注意的是，灵活就业人员应及时缴纳社保，以确保享有相应的社会保障待遇和权益。