发质受损的情况下，选择染发颜色时应该考虑多个因素，包括颜色的持久性、对发质的影响以及个人的喜好和风格。以下是一些建议的颜色：
深色系：如深棕色、黑色等，这些颜色通常比较自然，而且遮盖力较好，能够掩盖受损发质的一些瑕疵。深色系发色通常不需要频繁漂白或褪色，因此对发质的伤害较小。
棕色系：棕色发色既自然又时尚，可以根据个人喜好选择深浅程度。棕色发色与各种肤色都比较搭配，而且能够突出头发的光泽感。
红色系：红色发色可以显得人更加有活力和精神，而且红色发色对于受损发质的遮盖效果也较好。不过需要注意的是，红色发色可能需要更频繁的补染来维持颜色鲜艳度。
在选择染发产品时，建议选择一些针对受损发质的染发产品，它们通常含有护发成分，能够减少对发质的进一步伤害。此外，染发后务必做好头发护理，使用滋润型的洗发水和护发素，定期做发膜等护理，以保持头发的健康和光泽。
最后，每个人的发质和喜好都不同，建议在染发前咨询专业的发型师，根据他们的建议和自己的实际情况做出选择。
发质分叉是由于头发受损或缺乏保养造成的，可以通过以下几种方法改善：
1. 剪短头发：将头发剪短可以去除分叉部分，让头发更加健康。
2. 使用护发产品：使用含有营养成分的护发产品，如洗发水、护发素、发膜等，可以滋养头发，减少分叉。
3. 避免使用热工具：避免使用吹风机、卷发棒等热工具，因为高温会损伤头发，导致分叉。
4. 梳头发时要轻柔：梳头发时要轻柔，不要用力拉扯头发，以免损伤头发。
5. 头发保湿：头发保湿也很重要，可以使用含有保湿成分的护发产品，如含有椰子油、蜂蜜等成分的护发素。
6. 饮食调理：饮食中摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助头发健康生长，减少分叉。
总之，改善发质分叉需要注意头发的保养和护理，避免使用热工具，梳头发时要轻柔，保持头发的湿润和营养，同时也需要注意饮食调理。
颜色的选择要根据你的肤色和发型来决定的，如果皮肤白就有很多颜色都可以选择，如果偏黄那就最好不要选择黄色系，做出来会显得很没有精神。
如果偏暗的肤色就不能选择红色系的，现在大多数人染的是棕色系的颜色。
如果发质太差的话，最好不要染色,越染越差,对头发伤害越多,你只能去做护理和保养,就可以让头发恢复光泽,如果发质太差甚至已经死去,就只有剪掉了,让它长新的