洋马发动机换的缸垫其实并没有具体的使用寿命，这取决于多种因素，如平时的保养、路况、行驶里程等。
通常来说，如果做好发动机的日常保养和及时更换缸垫，它能够使用数年甚至十年以上，但如果维护不当，缸垫磨损严重，可能会在短时间内出现漏水等问题。因此，及时更换磨损的缸垫对于发动机的寿命和运行效率具有重要作用。
首先，你需要将发动机盖打开，找到高压泵头的位置。高压泵头通常位于发动机的前面，靠近火花塞。
接下來，你需要拆下高压泵头上的燃油管路和电线。燃油管路通常用螺栓固定，而电线通常用卡扣固定。
拆下燃油管路和电线后，你需要拆下高压泵头上的螺栓。螺栓通常用扳手或套筒扳手拧下。 拆下螺栓后，你就可以将高压泵头从发动机上取下。
接下來，你需要将新的高压泵头安装到发动机上。
首先，你需要将新的高压泵头上的螺栓拧入发动机。
然后，你需要将燃油管路和电线重新连接到新的高压泵头上。
最后，你需要将发动机盖关上，并启动发动机。如果发动机能够正常启动，那么就说明你已经成功地更换了高压泵头。
最好使用金属材质的缸垫。
原因是金属材质的缸垫具有更好的耐高温性能和密封性能，可以有效防止发动机缸盖和缸体之间的润滑油或冷却液泄漏，提高发动机的工作效率和稳定性。
除了金属材质的缸垫外，还有一些其他材质的缸垫，如橡胶、塑料等。
但是这些材质的缸垫在高温和高压环境下容易变形或老化，导致密封性能下降，因此金属材质的缸垫是更为可靠的选择。
在选择缸垫时，还需要考虑到发动机的具体工作环境和要求，以确保发动机的正常运行和长期稳定性。