牛奶中的营养价值丰富，含有优质的脂肪、蛋白质、多种矿物元素以及一定的维生素。
1.脂肪、蛋白质：每100克牛奶中含有3克的优质蛋白以及3.2克的优质脂肪，这些优质的蛋白质和脂肪都会转化为人体所需的能量。
2.矿物元素：牛奶中含有钙铁锌磷等多种微量元素，其中每100克牛奶中含有104毫克的钙，0.3毫克的铁，0.42毫克的锌以及73毫克的磷。
3.维生素：每100克牛奶中含有1毫克的维生素C，以及一定的维生素B族，可以为机体提供营养。
牛奶营养丰富，易吸收，是不可多得的天然食品，另外牛奶中乳糖含量较高，对于乳糖不耐受以及牛奶过敏的人群不宜饮用。
用料
鸡蛋 3个
牛奶 150ml
盐 适量
黑胡椒 适量
步骤 1
鸡蛋打入碗中
步骤 2
加入牛奶，盐，打散
步骤 3
锅中没有放油，直接倒入蛋液，小火，一直用铲子翻炒，至全部凝固
步骤 4
最后装盘，撒上黑胡椒
我们先准备好工具：干净的牛奶壶，一个巨大的卡片盒，一个1米宽的圆地毯，热胶水枪和热胶水
第一步：将卡片盒子剪成圆形，最好多出地毯20cm左右，方便粘住牛奶壶。
第二步：把牛奶罐粘在一起，最好多按住一会，大约在60秒左右，这样粘的比较牢靠。中间的连接处最好用高温热胶枪和高温胶棒来填补。
第三步：开始粘牛奶壶
1.把牛奶壶的顶部粘在一起，这样它们之间就会有一点空间。上面的行会慢慢变小，这样会形成一个封闭形状。
2. 最下面的一层牛奶壶要加一半的水，这样可以保证房子的稳固性，在第四排的牛奶壶加一半水。
3.大约在第五排，你需要开始将牛奶壶往里面推一点点。在第六排开始，在入口的右边加了一个支撑，留出一个门。到了第七排，我们可以看到它开始向内弯曲。
4.在第十排，牛奶罐应该朝下，大概到12排就可以了。可以在房间留一个小天窗，可以透气。 如果房子可能会有点闷，中间的空隙不用管，直接用来透透气。