零下三度可以跑步的。你只要感觉自己舒服就行了。我以前在冬天跑步时，穿的也是单薄的运动衣，感觉很舒服。
零下的气温可以跑步，就和冬天可以冬泳一个道理，但是一定要做好防护，跑步不可以穿着过厚，那样容易对身体产生负担，所以出门前需要做好热身，把筋骨打开，也不要在外面跑的时间过长，如果出汗了，就马上回家，不能受到风寒，这样容易做病
在零下三度的室温下，不建议进行刮腻子工作。腻子需要在一定的温度范围内施工和干燥，通常要求在5摄氏度以上。在低于这个温度的情况下，腻子很难干燥，容易出现开裂、脱落等问题，影响施工质量和效果。
因此，为了确保施工质量和避免不必要的麻烦，建议在室温达到适宜温度后再进行刮腻子工作。