半马的配速表示为每公里所需的时间。假设半马的距离为21.1公里,则1小时18分共计78分钟。为了计算配速,需要将总分钟数除以半马的公里数。所以,每公里的配速可以计算为:
78 ÷ 21.1 = 3.7 分钟/公里,或以分钟为单位表示为3分42秒/公里。
因此,这位跑者的半马配速是3分42秒/公里。换句话说,他需要在3分42秒内跑完每个公里。在竞赛中,配速是一个非常重要的指标,它能帮助跑者掌握自己的运动强度,更好地控制自己的步伐和呼吸,从而在比赛中获得更好的成绩。
跑半马140公里是一项高强度的运动。对于普通人来说,这需要一定的训练和准备才能达到。
如果你从未参加过长跑比赛或者是初学者,那么140公里可能会有些困难。为了达到这个目标,你需要在长时间的训练和锻炼中逐渐增加你的跑步里程和强度。建议先从较短的距离开始,逐渐增加跑步的时间和速度。同时,要注意饮食、睡眠和休息时间的充足。
如果你已经是一名有经验的长跑运动员,并且已经完成过多次半马比赛,那么达到这个目标应该不是问题。然而,要记住要遵循正确的训练计划,并注意自己身体的反应。
总之,达到半马140公里需要良好的训练、恰当的饮食和充足的休息。如果您正计划挑战这个目标,请先咨询专业教练或医生,并根据自己的实际情况来安排合理的训练计划。
以半马1小时23分的成绩来说,这个人的跑步水平非常不错。对于普通人而言,能在半马中跑进1小时30分钟已经是一个不容易达成的成绩了,而这个人的成绩已经远远超过了这个水平,所以可以说他属于跑步达人了。不过要注意的是,跑步成绩并非只取决于训练和体能,也有很大程度上取决于个人天赋和自身体质状况等因素。
因此,每个人的成绩和水平都是独一无二的,应该以自己的实际状况为准,努力提升自己的跑步水平。