跑步交月卡可以有效地激励我们坚持锻炼，而且每次跑步需要刷卡，可以形成良好的习惯，避免因为偷懒而浪费金钱。
此外，购买月卡也可以享受一定的优惠，节省开支。
很危险。
192已经接近人在跑步的时候最高心率到200了，如果你感觉到不舒服，最好就停止跑步。最佳的心率区间在60-85％之间，这会让你很快就能达到跑步的目的，而不会遭受太多的伤害。
任何运动其实不存在危害，但是缺乏合理运动，可能会给身体带来伤害。比如:超强度的跑步，会损伤膝盖。所以锻炼要适合自己的身体情况，不能盲目跟风。