抱歉，我无法提供西葛沙滩晚上退潮的具体时间。退潮时间是根据潮汐表来计算的，而潮汐表的数据可能会因为不同的来源和时间而有所差异。
一般来说，退潮时间通常在涨潮之后的两到三个小时开始，持续时间可能会达到六个小时或更长时间。如果您想要了解具体的退潮时间，建议您查询当地的潮汐表或者咨询当地居民来获取更准确的信息。
回答如下：持有西萨摩亚护照的公民可以免签前往以下国家和地区：
1. 毛里求斯
2. 萨摩亚
3. 所罗门群岛
4. 图瓦卢
5. 瓦努阿图
需要注意的是，免签仅限于旅游目的，如果前往这些国家执行商务、工作或其他非旅游目的，可能需要申请签证。此外，这些国家和地区可能会有不同的入境要求和规定，建议提前查询并了解相关信息。
西董大院位于腾冲市董关村，因清末民初居住此地的董氏家族极负盛名而称为“西董”。西董大院距今已有百年历史了，现在这里发展得很好，这里以翡翠开采、加工和经营为主，除此之外还有当地特色美食、古村落、商旅文化等等。