需要攻防转换
飞盘得分后需要攻防转换，正式飞盘比赛一个队伍上场7名队员，每打完一分可以换人。开盘准备时，攻守两队各自在得分区等候，防守队员确认自己的防守对象进行1V1防守，双方准备好后举手示意。由防守队将飞盘发给进攻队
场地：大草坪、足球场、室内开阔场馆
人数：至少8人以上，对团建公司来说组织飞盘团建～基本20人以上比较多，20人以下相对较少时间：2-3小时，占大多数（小部分的可能仅仅是体验飞盘团建其中一两个小项目）
玩法：1.飞盘起源一两分钟快速带过2.飞盘手感：就是讲解的时候把飞盘发下去让每个人手上有个飞盘（记得明确没有允许不能扔出来哦，每一个人对新事物都好奇，拿在手上总有一部分人想先扔一扔试试看～忍着先别抢节奏
），自己先玩一到两分钟（让飞盘在你的手上动起来怎么动都可以，说不定教练还会看到新启发）第二步：教练组织统一把飞盘自己拋接尝试（一两分钟：往自己的正上方抛出，高度尽量控制不要超过0.5米拋高了刚开始不容易接住、也容易落到邻居头上
）3.发盘手势讲解（正手、反手）：大家找了几分钟手感之后，再来教学，这个时候感觉会更好4.接盘手势讲解（夹接法、上手式、下手式），如何拋接是飞盘团建的基础，讲解完了可以示范一下第一：教练示范（记得先说：接住了叫正确示范，接不住叫错误示范，这样真的接不住也不尴尬）第二：挑一个学员和教练示范（先说同样的话术；这里需要注意：第一次扔飞盘的不一定按照你预想的线路飞出哦，特别是学员首次发盘的时候～一定注意飞盘飞到观众区如何解决！安排～学员示范前记得和观众区说清楚～有可能她的盘会转弯到你这里来～截住他或者用你手上的飞盘挡着它，千万别闭眼睛哦）5.拋接盘练习5～10分钟（两个人用一个盘，或者多人用一个盘，多余的盘收起来！
叠飞盘需要一张方形纸。
1. 将方形纸对角线对折，使一角与对角线上的另一角重合。
2. 将对角线的一侧向上折叠，对齐纸边缘，形成三角形。
3. 将三角形的一侧再次向上折叠，对齐纸边缘，形成更小的三角形。
4. 将三角形的最顶端小角向下折叠，对齐纸边缘，形成一个更小的三角形。
5. 用手指将两个侧边分别向内弯曲，使其连接在一起，形成一个圆形的飞盘。
6. 最后整理并修整飞盘的形状，使其平整和稳固。
注意：在叠飞盘的过程中，需要确保折叠的部分牢固，以免飞盘容易解开或变形。