最好是早上和晚上洗脸。

因为早上是经过一晚上的代谢后，皮肤上有很多油脂和死皮细胞，需要清洁干净才能保持皮肤的健康。

而晚上是经过一天的污染和紫外线照射后，皮肤需要清洁并排出毒素，同时做好晚间保养，使皮肤得到充分休息和恢复。

如果需要在其他时间清洁面部，可以选择使用温和的洗面奶或者化妆水，而不是频繁用肥皂清洁，以免损伤皮肤。

同时，在使用洗面奶时，需要注意洁面动作轻柔，不要过于用力，避免对皮肤造成拉扯和刺激。