那要看负的什么债。
如果是网贷或者是信用卡的钱，那就及时止损，不要再以贷养贷，跟银行和网贷的人协商分期还款。
如果是人情债，也跟朋友亲人好好说清楚，在保障自己基本生活的同时，好好还债。
如果是高利贷这些，可以报警，让警察处理这些事情。
不管怎么样，要还债就主要的还是努力赚钱。
建议你选择分期还款，虽然倒卡还款可以避免分期利息，但是依然会承担pod刷卡费用，而且这种涉嫌信用卡恶意套现行为，如果被银行发现了则会导致你的信用卡被封卡的，所以不建议你倒卡，如果暂时确实资金周转不开则选择分期还款，月利息差不多在0.7%左右，这个也不算太高。
负债90万可能对个人而言是一个非常大的数目，但需要根据具体情况来进行评估。
如果这个数额是因为购买房产或者创业投资等合理的理财行为所造成的，那么在长期的规划中可能不算太多。
但如果是因为消费过度、赌博等无谓消费所致，那么这个数目就显得相当的多了。因此，评估一个负债数额是否“多”需要考虑其产生的原因、负债人的收入情况与还债能力等多种因素。