首先需要准确测量自己的胸围和下围，以确定需要的罩杯和尺码。如果测量结果为34或36尺码，需要根据自己的设定选择合适的围度，通常80比较适合亚洲女性。同时，罩杯的大小也是非常重要的，建议根据自己的胸围和下围数据选择对应的罩杯大小。如果有任何不确定的地方，建议去专业的内衣店进行试穿或咨询，以确保选择到最适合自己的胸罩。
选择胸罩的尺码应该注重测量自己的胸围和罩杯大小。首先，测量自己的胸围，即胸部最丰满的部位的周长，然后减去下围的长度，得出的结果即为罩杯的尺寸。
如果测量结果为34或36，那么需要确定罩杯的大小是否为80。可以通过参考罩杯大小的体积来确定，A、B、C、D、E、F等不同罩杯大小对应着不同的尺寸。
最后，还要考虑自己的穿着习惯和喜好，是否需要选择加厚型、有钢圈或无痕胸罩。总之，在选购胸罩时需要认真测量尺寸，综合考虑个人需要和喜好，选择合适的胸罩。
首先，胸罩的尺码不仅仅考虑胸围大小，也需要考虑杯型是否合适。尺码为34 36 80表示胸围大小为34-36英寸，杯型为80，意味着乳房围度较大，建议选择具有高度支撑和紧密贴合的内衣。
可以尝试不同品牌和款式的内衣，特别是选用有可调节肩带和后部扣带的内衣，能够更好地舒适地包裹乳房，并防止下垂和不适。最终选择依然需要根据个人的喜好和需求，选出合适自己的胸罩。