可以练腹部。
正常腹部的运动靠腹直肌来支撑，腹直肌有几处腱划，在经常运动的人中，可以显现出来，而平时所做的仰卧起坐，主要是锻炼腹直肌的力量，同时腹外斜肌、腹横肌、腹内斜肌等辅助锻炼于腹部的肌肉，当腹直肌分离一指时，仍然可以做腹部运动。
可以采取呼吸训练法，呼吸训练主要是腹式的呼吸训练,即在吸气的时候，把肚子鼓起来,呼气的时候,让肚子往下沉，让肚皮往脊柱的方向接近。
也可以采取腹部核心肌锻炼，常用的方法有站位的收腹运动、跪位的收腹运动、仰卧位的交替抬腿、平板支撑等训练。
不可以练马甲线，因为你本身就已经是受到挤压导致腹直肌分离，你应该是做好产后康复恢复以后才可以练习，不然会严重的拉伤