考研前一天特别累，要放松自己，接纳自己：
1、接纳自己，正视现实，直面复习进度。
2、一件一件的做，稳住复习心态。
3、心如止水、心平气和，这是复习最好的备考状态。
4、相信自己，高手不多，考研不可或缺的阿Q激励法。
缓解的方法主要有：学会放松、自我调整、学会减压，适当的室外运动，接触一下大自然，保持心情的舒畅。睡前避免喝浓茶，或者是咖啡等兴奋类的饮品。听听柔和的音乐，用热水泡泡脚等方法都有促进睡眠、提高睡眠质量的这样一个效果。
考研前一天首先要看考研当天的物品都是否备好，这里的物品包括考试用品，复习资料等等
还要去看考场，以便考研当天迅速找到考场