30以上
在户外活动时，选择防晒产品的SPF值应该在30以上，以有效防护UVB射线的伤害。对于一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；对光敏感的人，SPF值以12－20为宜；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
37度最舒服，泡温泉最好是37摄氏度至38摄氏度左右,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39摄氏度至42摄氏度是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。
38度到40度温水喝最合适，温水最高温最好不要超50度。因为人体正常温度是37度，如果温水温度达到60度以上，就会损伤喉咙。