一般进行乒乓球运动、户外活动两小时等球类的运动，对眼睛的恢复和将防止近视度数增加有好处。另外就是经常向远处看，这样对眼睛有好处。
1. 眼外肌锻炼：眼睛左右转动、上下转动或旋转转动，能锻炼眼外肌。
2. 眼内肌锻炼：拿一支笔，让眼睛盯着笔前后移动，锻炼20组，每组10次。
3. 做眼保健操：通过做眼保健操来锻炼眼肌。
是非常多的。
首先，能够提高眼球的灵活性，减轻眼疲劳和视觉疲劳。
其次，能够预防和改善近视、斜视等眼部问题。
此外，锻炼眼轮匝肌还能促进眼部循环，增加眼部组织的氧气和营养供应。
最后，还能够促进睡眠，在睡前适量锻炼眼球，能够有效缓解睡眠障碍，提高睡眠质量。
总之，是非常多的，对于现代人长时间面对电脑等电子产品，保护眼部健康具有重要意义。