跑步能降血压。
每天跑步需要降血压，要做到以下几点：
1、需要每周至少跑步5次以上。
2、跑步还需要维持一定时间，要在每次30分钟以上，再加上前期准备工作和后期拉伸工作，运动时间每次在40-50分钟。
3、此外运动时还要达到一定运动量，才能够起到降血压的效果，运动量要根据运动时的心率达到一个中等强度，才能起到较好的降压效果。
跑步能不能连续跑10公里中途不停，这个问题的答案要根据个人的身体素质和运动经验来定。如果经常进行长跑训练并且良好的身体素质，那么跑步连续10公里中途不停是完全可以达到的。但对于初学者或没有经常进行长跑训练的人来说，要实现这个目标可能更加困难，需要进行适度的训练和慢慢地提高耐力。无论如何，在进行长跑前应该对身体进行充分的热身和伸展，保持适度的饮食和水分摄入，并根据自己的身体状况进行合理的调整，避免过度运动引起的身体不适。
跑步时，身体对脂肪进行分解是一个复杂的过程。首先，脂肪细胞释放脂肪酸和甘油，然后这些物质进入血液循环。
接着，肌肉细胞使用氧气将脂肪酸转化成能量，同时水和二氧化碳也被产生出来。水分被排泄，而二氧化碳则通过呼吸排出。