常见的有氧运动项目有:跑步、瑜伽、步行、跳绳、太极拳、健身舞、滑冰、游泳、自行车、韵律体操等。
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢。
有氧呼吸是指细胞在氧的参与下，在细胞线粒体中，通过酶的催化作用，将糖类分解的呼吸方式。
无氧呼吸是指细胞在无氧条件下，在细胞基质内，通过酶的催化作用，把葡萄糖等有机物分解成为不彻底的氧化产物的呼吸方式。
这个问题并不是那么简单。实际上，有氧运动的频率应该根据每个个人的身体状况和目标来定。通常，每周3至5次的有氧运动是合适的，每次至少20至30分钟。
如果你的目标是减脂，那么每天都可以进行有氧运动，但需要注意不要过度疲劳，并让身体有足够的恢复时间。
如果你已经有较高的基础体能，那么可以每天进行有氧锻炼，而如果你是新手，每周进行1至2次有氧锻炼就足够了。总之，不同个体需要根据自己的身体状况和目标来制定适当的锻炼计划。