接毛是一件需要技巧和耐心的事情。对于毛发比较浓密的人来说，要注意选用与自身发质相似的发束来接。接发的时候，要尽量让发束融入自然头发中，避免出现明显的缝隙。同时，选择适合自己的接发方式，比如采用剪贴式接法或者是缝制式接法。
为了让接发效果更好，还可以尝试削薄或者整理自身头发，使它们更加匹配新接发部分。最后，要注意日常护理，选择合适的洗发护发产品，并按照说明书正确使用。这样才能保持接发的水润亮丽，看起来更加自然和美观。
捶背是一种舒缓肌肉疲劳和促进血液循环的方法。正确的方法是：坐直或站直，放松肩膀，双手握成空心拳，以适中的力度交替捶打背部，从下往上，再从上往下，重点捶打脊椎两侧的肌肉。每次捶背约10-15分钟，力度以不感到疼痛为宜。注意保持呼吸顺畅，避免在饭后立即捶背。捶背后，可以轻轻拍打背部，帮助肌肉放松。这样的方法有助于缓解背部酸痛，提升身体舒适感。