好处：1、姜具有温补的作用，有助于缓解消化不良、食欲不振等问题。2、姜具有抗炎抗菌的作用，可以缓解呼吸道感染、口腔溃疡等疾病。3、姜具有补肝肾和抗气血不足的作用，可以增强身体免疫力，延缓衰老。4、姜具有降血压、利尿、降血脂等作用，可以帮助改善心血管疾病。
坏处：1、姜中含有大量的辣椒素，如果摄入过量，会对胃部造成刺激，引起胃酸过多，出现胃痛、恶心、呕吐等不适症状。2、姜过多会刺激胃部，对胃黏膜造成损伤，引发胃溃疡等消化性疾病。3、姜中含有大量的辣椒素，过量食用会引起口腔黏膜刺激，出现口腔不适感。
晨起吃生花生具有一定的好处，但不能多吃，七粒适宜，以下是一些吃生花生的好处：
1. 补充能量：花生含有丰富的热量和脂肪，晨起时食用生花生可以为身体提供足够的能量，有助于维持正常的生理功能。
2. 增强饱腹感：花生中的膳食纤维含量较高，晨起食用生花生可以帮助增强饱腹感，防止过度饮食。
3. 促进消化：花生中含有丰富的膳食纤维，
4. 补充维生素和矿物质：花生含有多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素B群、钙、磷、锌等，晨起食用生花生有助于补充这些营养成分。
早上吃姜片，好处在于可以健脾开胃、提神醒脑，坏处在于会刺激肠胃、引发上火。
1.好处
由于姜片具有刺激作用，在早上起床之后少量进食可以刺激唾液和胃液分泌，能够增加肠胃蠕动，可以达到开胃健脾的作用，能够增进食欲。其次，由于姜片的刺激作用，在早上清晨进行服用，还可以起到提神醒脑的效果。能够缓解清晨起来时深情恍惚，四肢无力等现象。
2.坏处
由于姜片属于刺激性食物，早上空腹的情况下食用就会刺激肠胃，会引发消化不良，比如腹痛、恶心呕吐等。还会导致身体内火过旺，导致上火的情况，比如口干舌燥、大便秘结。
建议患者在吃姜片时要了解正确的吃法和食用时间，减轻对身体的伤害。另外，如果存在阴虚体质、内热体质的患者，要禁止食用。