第一可以暖身，第二可以加速血液循环，使五脏六腑，四肢百骸的微循环持续加速流动，身体微热而甚感舒服。
第三可以壮胆。
1、提神醒脑：茶叶中包含咖啡碱，有利于人体中枢神经兴奋，还可以增加大脑皮质的兴奋程度，因此可以帮助提神醒脑。
2、提高免疫力：茶叶中茶多酚能够帮助大脑局部调节，因此可以改善记忆力，还可以提高学习效率。
3、助消化：茶叶中的维生素含量比较高，还包含咖啡碱，有利于提高胃液的分泌，达到帮助消化的目的。
除此以外，也可以辅助维持血液酸碱平衡，达到抗氧化的目的。避免空腹喝茶，或者在晚上的时候喝过多茶。
是告诉我们，人体摄入碘的量必须有个合适的量，过量则对人体有害，不足则满足不了人体需求，所以要适量吸收碘，要恰到好处。