如果是饿了既可以直接跟妈妈说我饿了。也可以委婉的说，比如：妈妈快六点钟了。聪明的妈妈一听就知道是你饿了，得赶紧做饭。
1. 增加饮水量：多喝水可以帮助减少饥饿感。
2. 食用高蛋白质食品：高蛋白质食品可以提供持续的能量，减少饥饿感。
3. 适量运动：运动可以刺激身体代谢，增加饥饿感。
4. 保持规律的饮食时间：规律的饮食时间可以避免过度饥饿和暴饮暴食。
没有胃口，可以适当的吃一些具有保护胃黏膜以及有养胃作用的食物，比如小米粥、稀饭、面条或者猕猴桃、火龙果。