要判断自己是骨感身材还是肉感身材，可以从以下几个方面来考虑：

观察身体线条：骨感身材通常具有清晰的骨骼轮廓和较为突出的关节，如锁骨、肩胛骨和膝盖骨等。而肉感身材则相对较为圆润，没有明显的骨骼轮廓，肌肉线条也相对柔和。

检查皮下脂肪：轻轻捏起皮肤，如果很容易就能捏起一层厚厚的脂肪，那可能是肉感身材。相反，如果捏起来的是紧绷的皮肤和少量的脂肪，那可能是骨感身材。

观察身体比例：骨感身材的人通常相对较瘦，身高与体重的比例较为匀称。而肉感身材的人可能体重相对较重，但身高与体重的比例可能仍然保持在一个健康的范围内。

考虑肌肉量：骨感身材的人通常肌肉量较少，而肉感身材的人可能肌肉量较多。这可以通过观察身体的肌肉线条和紧致程度来判断。

需要注意的是，每个人的身体类型和身材特征都是独特的，因此上述方法只能作为一般性的参考。最重要的是接受和喜欢自己的身体，无论是骨感身材还是肉感身材，都应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适当的运动。

同时，骨感身材和肉感身材并不是评价身材好坏的唯一标准。我们应该注重身体的健康和整体美感，而不是仅仅关注身体的某一特征。记住，每个人都是独一无二的，应该珍惜和爱护自己的身体。