1、科学用眼,用眼距离、时间、强度不能太大,要适当放松,往远处看缓解疲劳,周围灯光强弱等都要注意,以上是预防近视方法.其实近视了以后,上述方面也要注意.如果不注意,即使配戴眼镜以后,度数也会逐渐增长比较快,故首先病因要去除.
2、建立近视监测机制,没有近视者通过监测可以发现苗头,是不是快近视,以及需不需要做干预.对于已经近视的孩子,要监测视力下降快,一年眼轴涨了多少、度数涨了多少,以及目前防控方法是什么,有没有起到相应作用,需不需要更换还是增加其他防控方法.
3、户外活动,一天建议在两小时以上,是免费、最有效预防近视的方法,但对于近视人群效果有限.同样并不是说近视了,就不建议去户外活动.其实户外多了以后,室内待的少了,看东西同样也会减少用眼强度.所以同样建议,无论是近视还是没有近视的人群,每天要有两小时户外运动.
感悟深刻且必要因为我们的人生经历和生活环境都会给我们带来各种各样的感受和想法，对于过往的人和事，我们应该有一个清晰的认知和评价，从而更好地促进我们的成长和发展。
同时，我们可以从过往的人和事中吸取经验教训，不断学习和进步。
这样，我们就能更好地适应和面对不同的挑战和机遇，为我们的未来打下坚实的基础。
如果你对这个世界感到绝望，我希望你能意识到，这个世界虽然有它的不完美，但它也充满了无数可能和机会。生活中总会有挫折和困难，但这些都是成长的过程，是让我们变得更强大的机会。
请记住，无论你面临什么困难，都不要放弃希望。希望是黑暗中的一盏灯，它能照亮前方的道路，让我们找到前进的方向。无论你的路有多么艰难，只要心中有希望，就有可能找到克服困难的力量。
同时，也请记住要善待自己。有时候，我们会对自己太过苛刻，对失败和挫折感到内疚和自责。但是，我们都是人，我们都会犯错误，这是正常的。重要的是要从错误中学习，不断改进自己，而不是陷入绝望中无法自拔。
最后，如果你需要帮助和支持，请不要犹豫，寻求帮助。无论是家人、朋友还是专业人士，他们都可以提供支持和建议。你不是一个人在战斗，有许多人愿意帮助你度过难关。
请记住，无论世界多么黑暗，总有一线光明在前方等待着你。希望你能找到那一线光明，让它引领你走出绝望，迎接更美好的未来。