教程是这样的
芭蕾基训的训练方式有地面素质训练（勾绷脚、压腿、踢腿等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（脱把训练/中间练习）等。
芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。芭蕾基本功训练课程，是舞蹈教学的重要组成部分，芭蕾基础训练具有规范性、系统性与科学性，同时具有特定的循序渐进的训练方式和统一完善的审美标准。
对舞者来说，进行芭蕾基训是非常重要的，是可以帮助舞者得到全面发展和提高的。扩展资料自意大利文艺复兴以来，芭蕾舞的风格就一直在发展。
早期，古典芭蕾舞主要是因为地域起源的不同而产生变化的，例如俄罗斯派、法国派及意大利派。
后期的变化则分别包含了古典芭蕾舞及非传统技术及舞姿，如当代芭蕾舞及新古典主义芭蕾舞。
最为人熟悉及最常演出的风格则是浪漫芭蕾，它是一种以女舞蹈员及脚尖技术为中心的古典风格，以流畅及准确的舞姿见称，时常用来象征女舞蹈员穿着短白色芭蕾舞裙的形象。
小猫跳训练方法：
1、首先，要有良好的芭蕾基础，可以通过练习基本的芭蕾动作和步法来培养芭蕾小猫跳的基本功。
2、然后，要练习技巧，可以练习芭蕾小猫跳的不同角度，如前后跳、偏转跳、跳转等。
3、接着，要练习芭蕾小猫跳的动作协调，如身体的曲线、腿部的抬起、腰部的支撑等。
4、最后，要练习芭蕾小猫跳的力量，可以通过跳跃、腿部力量练习等方式来提高芭蕾小猫跳的力量。
BrasBas：准备位，低位，双臂向下呈曲线，在身体前方形成椭圆，稍离开身体。
1st Position：一位，双臂在身体前方形成椭圆，小指在腰部上方。
2nd Position：二位，双臂于身体两侧，轻微靠前处、手部在视线范围处。双臂稍呈弧形，从肩膀到手指尖向下形成一个微小的弧度。
5th Position：五位，双臂在头顶靠前处形成椭圆的曲线，稍微倾向于身体前面，能够刚好进入视线范围。