根据提供的信息，如果您的户口已经迁出，但身份证尚未更换，您需要根据以下步骤办理护照：
如果您的迁入前身份证仍在有效期内：
您可以去迁入地的公安机关出入境管理处办理护照。请携带您的迁入前身份证原件。
如果您的身份证已经过期：
您应在户口迁入地的派出所申请领取临时身份证（通常3天内可取）。之后，再使用临时身份证办理护照。
如果您的护照仍在有效期内：
即使户口迁移，原户籍地办理的护照在有效期内仍然可以使用。如果护照已经过期，您需要在新户口所在地的公安机关换领新的护照。
注意事项：
办理护照时，您需要本人亲自到户口所在地的县级以上公安机关出入境管理机构办理，不能委托他人代办。
如果您有出行计划，建议向前往国的驻中国领使馆查询，因为国外签证属于领使馆业务。
填写情绪周记卡时，您可以按照以下步骤进行：
1. **确定情绪**：记录您在一周内遇到的具体事件或情境，并描述您产生的情绪是什么。例如，您可能会感到高兴、悲伤、愤怒、焦虑等。
2. **分析原因**：深入思考并记录导致您产生这些情绪的原因。这可能包括直接的原因，以及您在更深层次上意识到的原因。
3. **描述体验**：详细描述您在经历这些情绪时的身心感受，比如心跳加速、呼吸急促、思绪万千等。
4. **反思影响**：思考这些情绪对您的日常生活、工作、人际关系等方面产生了哪些影响。
5. **寻找应对策略**：记录您是如何应对这些情绪的，或者您计划如何调整自己的行为和思维来更好地管理这些情绪。
6. **设定目标**：为下一周设定情绪管理的目标，比如提高自我意识、练习冷静应对挑战等。
7. **总结收获**：在一周结束时，回顾并总结您在情绪管理方面的收获和进步。
我的手冻得像冰棍或者像胡罗卜，因为手一旦受冻会变僵直，关节也会不灵活了，所以此事的手冻得就像冰棍或像胡罗卜等。