根据营养成分表，益生元山楂萃糖里每100克含有70.6克的碳水化合物，其中包括63.3克的蔗糖。因此，从糖分含量来看，益生元山楂萃糖属于高糖分食品，不适合每天大量食用。但同时也有益于肠道有益菌的生长，改善肠道环境的作用。所以，建议适量食用，不要过度依赖这类食品补充益生元，注意均衡饮食。
益生元小蓝瓶是益生菌粉，它含有六大益生元，包括水苏糖、乳糖醇、低聚木糖、低聚果糖、菊粉、低聚异麦芽糖等。
一瓶小蓝瓶益生菌含有400亿活的益生菌，不含有激素、防腐剂、食用香精，适合老人、哺乳期或孕期的妇女、三岁以上的儿童。
益生元吃效果最佳的方法
1、控制水温37℃以下，益生菌服用水温尽量控制在37℃以下，不然益生菌活性会大打折扣。
2、为益生菌提供食物。益生元是益生菌的食物，它是一种膳食补充剂，比较常见的有功能性低聚糖、蛋白水解物、多元醇等物质，它们可以选择性地刺激肠内有益菌，比如双歧杆菌等，为其提供生长和繁殖的营养