长期在吃红薯粉的好处有抗衰老，红薯粉富含维生素、矿物质和其他营养成分，维生素A、C、E等具有很好的抗氧化作用，能够有效对抗自由基，减缓人体衰老。
长期吃红薯能够起到减肥的作用，能够刺激肠胃蠕动，促进消化排泄，起到润肠通便降脂的作用，坏处是吃多了容易出现反酸，烧心，腹胀等，所以建议大家适量食用红薯为好
吃红豆的好处很多，红豆补血，而且富含维生素和微量元素，而且口感很好，有助提高食欲，而且增加了粗粮的摄入。坏处嘛，目前还没有发现。