肚子上的腹肌之所以需要使劲才能锻炼出来，是因为腹肌的位置在身体的中央，其主要职责是支撑脊柱和维持身体的稳定性。
在日常生活中，腹肌的受力情况相对较少，因此需要通过有计划的运动来刺激腹肌肌肉纤维的增长和强度的提升。
同时，正确的腹部锻炼方法也非常重要，如高强度的仰卧起坐和俯卧撑等可刺激腹肌肌肉纤维增长，但要注意避免过度用力或姿势不正确而导致损伤。
用手去捏肚子上的脂肪不能直接燃烧脂肪，这是一种错误的做法。减少脂肪需要通过适当的饮食和运动来实现，例如控制热量摄入、增加有氧运动和力量训练等。此外，需要保持良好的生活习惯和心理状态，以维持健康的身体和理想的体形。
在肚子上绑沙袋走路确实可以帮助燃烧脂肪和减少腹部脂肪，但是效果会因人而异。
绑沙袋走路会增加身体的重量和阻力，从而增强肌肉力量和耐力。这种锻炼方式可以加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧和消耗。但是，减肚子需要综合考虑饮食和运动的配合，不能单纯依靠绑沙袋走路来实现。
此外，绑沙袋走路也存在一些潜在的风险和注意事项。如果沙袋过重或佩戴时间过长，可能会导致肌肉拉伤或对身体造成过大的负担。因此，在尝试这种方法之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议。
总的来说，肚子上绑沙袋走路可以在一定程度上帮助减少腹部脂肪，但要注意安全和正确的使用方法。同时，还需要配合合理的饮食和有氧运动，以达到更好的减肥效果。