干果中含有一定量的钙质，但补充钙的最有效途径还是通过奶制品和绿色叶菜。
然而，以下是一些钙含量较高的干果：
1. 杏仁：杏仁含有丰富的钙质，每100克杏仁中含有约270毫克的钙。
2. 无花果：无花果也是一种钙含量较高的干果，每100克无花果中含有约160毫克的钙。
3. 开心果：开心果含有一定的钙质，每100克开心果中含有约100毫克的钙。
4. 巴西坚果：巴西坚果富含钙质，每100克巴西坚果中含有约170毫克的钙。
1、无花果：含钙量最大的新鲜水果，针对这些不可以喝纯牛奶的人而言，毫无疑问是最理想化的补钙补锌食品。
2、食用大黄：它的茎杆中带有丰富多彩的钙，烹制以后更非常容易被消化吸收。
3、椰枣：亚热带和荒漠國家的土特产，椰枣除开能补充钙原素以外，也被孕妇们偏爱，据科学研究椰枣能协助孕妇圆满怀孕。
4、金桔：甜酸爽脆的金桔都是补钙补锌小能人，除开生吃以外制成美味可口的苹果酱都是非常好的挑选。
5、仙人果：仙人掌的果实，不但含钙量丰富多彩，都是比较少见的没有草酸的新鲜水果，极有利于身体对钙的消化吸收。
6-7、杏和枇杷：杏和李全是食药同源的新鲜水果，适当服用对人体有利，多吃却危害身心健康。
8、柑桔:柑桔是一大类新鲜水果，包括柑、橘、柚、橙等。
9、黑桑葚:黑桑葚带有多种营养元素和营养元素，更是夏天的应季水果。
10、弥猴桃:维C大牌明星弥猴桃，都是补钙补锌的新生力量，一道弥猴桃水果沙拉，朋友们学起來！
答：解腻饮料通常是指能够帮助消化、缓解油腻感的饮品。以下是一些常见的解腻饮料：
1.茶：茶是一种常见的解腻饮料，如绿茶、红茶、乌龙茶等。茶叶中的茶多酚和咖啡因等成分可以促进消化，帮助分解油腻食物。 2.柠檬水：柠檬水是将柠檬汁加入水中制成的饮料。柠檬中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，促进消化，同时柠檬的清新口感也能缓解油腻感。
3.山楂水：山楂水是用山楂煮制而成的饮品。山楂中的山楂酸和维生素 C 等成分有助于消化和分解脂肪，缓解油腻感。
4.果蔬汁：果蔬汁是将蔬菜和水果混合榨汁而成的饮料。果蔬中的纤维素和维生素等成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解油腻感。
5.薄荷茶：薄荷茶是用薄荷叶泡制而成的茶饮。薄荷中的薄荷醇和薄荷酮等成分可以刺激消化系统，缓解胃部不适和油腻感。
需要注意的是，解腻饮料的效果因人而异，而且并不能完全替代健康的饮食习惯。在享受美食的同时，还是要注意适量摄入各种营养素，保持均衡的饮食。如果你有特殊的健康需求或饮食限制，建议在选择解腻饮料前咨询医生或专业的营养师。