减脂期可以吃猪瘦肉，因为猪瘦肉富含蛋白质，不但能提供饱腹感，还有利于肌肉的建设和修复。但需要注意的是，选择瘦肉，并且适量食用，控制总体摄入的热量和脂肪量，配合合理的运动才能达到减脂的效果。
可以吃，牛舌头营养比较丰富，可以为人体提供蛋白质、微量元、矿物质，并且它的脂肪含量相对比较低，因此对减肥影响并不是特别大。
但是牛舌头之中还含有一定量的胆固醇，所以如果身体上有高胆固醇现象，应尽量避免过多摄入。
减脂期可以吃玉米面条，玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，饱腹感也很强，是减脂期的好选择，但是要适量，不能吃太多