跑步小口呼吸而不是大口呼吸，跑步现在是很多人都喜欢的运动，我也经常回去跑步的，所以我知道还是用小口呼吸比较好
快跑60分钟消耗 700千卡， 慢跑60分钟消耗655千卡 。
300千卡热量需要快跑26分钟，慢跑28分钟。
千卡也叫做大卡。
热量单位，等于1000 卡，亦即1千克水温度升高1度所需的热量。
卡是卡路里的简称，其定义为将1 克水在1大气压
卡路里是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。
国际标准的能量单位是焦耳。
跑步大喘气说明运动量比较大，你的心跳也会加快，这样是非常正常的经常这样运动，可以增加肺活量，促进血液循环，星期这样的运动，如果做到2到3次，你的身体就会非常健康。