根据重庆市的规定，最低档的社保缴纳标准是基础养老保险、基本医疗保险、失业保险和生育保险四项，其中养老保险和医疗保险是按照缴费基数的2%交纳，失业保险和生育保险是按照缴费基数的0.5%交纳，同时还需缴纳一定比例的公积金。
以重庆市2019年最低工资标准为基数（2200元），每月最低档的社保和公积金缴纳金额约为220元左右。但具体缴纳金额还需根据个人工资和公司缴纳比例来计算。
重庆市社保缴纳标准因地区、职业和工龄等不同而有差异，但最低档的社保缴纳标准通常为基本养老保险和基本医疗保险每项个人缴费165元，合计330元，此外还需缴纳失业保险和工伤保险，具体金额根据工资水平而定。因此，重庆自己买社保最低档一月需要缴纳的金额为330元加上失业保险和工伤保险的额外费用。