柠檬酸钙睡前吃最好
柠檬酸钙睡前吃更有利于吸收：
1. 柠檬酸钙水溶性强，钙元素含量高：柠檬酸钙里的钙元素含量占比约为21%，溶解不需要依赖胃酸，对消化系统影响小。
2. 补钙需注意不可过量：身体缺钙会导致多种症状，可多吃含钙质高的食物、蔬菜和水果，避免摄入过多。
柠檬酸钙片更适合早餐和晚餐后服用。饭后服用柠檬酸钙片更有利于人体胃中营养的消化吸收，并进一步发挥其作用。GNC柠檬酸钙片含有大量钙。服用后，它们可以有效地帮助补充钙
柠檬酸钙会促进铝吸收。有研究表明，柠檬酸钙和醋酸钙可能促进铝和铅吸收，对维护骨骼和神经系统健康存在负面影响。