牛奶里面不含有胶原蛋白，主要是优质蛋白，你如果要补充胶原蛋白，可以吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄，鸡脚，鱼类，甲鱼等，这些对皮肤有很好的滋补作用，但不能多吃，因油汾也比较多，同时也可以吃一些菜花，芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。
喝牛奶人是不会变黄的，牛奶中含有大量的蛋白质和矿物质，对人体有很好的营养补充，提高免疫力和微量元素，对人体健康有很好的效果
补充营养：牛奶中含有维生素、钙等成分，红糖中含有碳水化合物、钙、铁、锰、锌等成分。饮用牛奶加红糖能够帮助人体补充所需的营养物质，提高抵抗力。