光吃蛋黄不好，蛋黄的热量是最高的，晚上少吃不好消化，而且会发胖，影响肠胃的休息一般的来讲晚上尽量的少吃主食，多吃一些蔬菜水果比较好，注意可以适当的喝一些蜂蜜水增加睡眠。
我觉得光吃菜不吃饭30天会出现身体脂肪减少，变瘦，精神萎靡，身体疲惫无力，造成身体能量不足，热量不足，营养不足，等等
好。
《中国居民膳食指南》中推荐，每日进食蛋类约50克。鸡蛋黄中富含蛋白质、各类矿物质、维生素B6、卵磷脂等，营养价值很高，因此每天连蛋黄一起吃一个整蛋对身体很有好处；二、虽然蛋黄中含有一定量的脂肪和较高的胆固醇，但是对于一般的健康人来说，这些适量的脂肪和胆固醇对身体也是有好处的。