陕西安康和重庆涪陵之间的距离约为400公里。如果乘坐快速班列列车，需要大约4小时左右的时间。如果自驾车出行，则需要7小时左右。当然，交通工具的速度和道路的状况也会对旅途时间产生影响。不过，总的来说，这两座城市之间的距离并不算太远，可以通过多种方式轻松连接起来。
1. 找到就近的社区卫生服务中心或社保事务受理中心。
2. 带上有效身份证件，如身份证、户口本等，去当地社区卫生服务中心或社保事务受理中心，向工作人员说明情况，申请补办医保卡。
3. 根据工作人员指导，填写相关申请表格，提供个人信息，如姓名、性别、身份证号码等。
4. 缴纳一定的补办费用（费用根据当地规定而定）。
5. 等待办理期间（一般在几个工作日内），工作人员会为您制作新的医保卡。
需要注意的是，具体的补办流程和所需材料可能因地区而异，您可以提前咨询当地社区卫生服务中心或社保事务受理中心，了解详细的办理要求和费用。