这个问题没有一个确定的答案，因为房子的高度取决于它的设计和结构。如果以通常的层高为3米计算，那么60米的房子可能有20层。但是，其他因素如层高、居住面积、楼梯等也会影响实际的层数。另外，建筑构造、安全、法规等方面的要求也会影响房子的高度和楼层数。因此，需要详细了解这个房子的具体情况和设计方案才能得出更准确的答案。
首先，进行适当的热身和拉伸，以准备肌肉和关节。
其次，进行爆发力和速度训练，如冲刺训练、跳跃训练和爆发力训练。此外，注重核心力量训练，以提高身体稳定性和平衡能力。另外，合理安排训练计划，包括适当的休息和恢复时间。
最后，保持良好的饮食和充足的睡眠，以提供足够的能量和修复肌肉。记住，持续的努力和专注是提高短跑速度的关键。
在60米跑中，所谓的“撞墙”实际上是指运动员在短时间内达到极限速度后，由于体内糖原的消耗殆尽，导致能量供应不足，从而出现疲劳和速度下降的现象。这种现象在长跑等耐力项目中更为常见，被称为“极点”。
糖原消耗：糖原是储存在肌肉和肝脏中的碳水化合物，是运动中能量的主要供应源。在短距离跑步中，由于糖原的快速消耗，运动员可能会在30-32公里处遇到糖原耗尽的情况，这时身体会转而依赖脂肪供能，但脂肪的供能效率远低于糖原12。
肌肉损伤：长时间的强化训练和比赛本身可能导致肌肉发炎和肌纤维坏死，削弱肌肉的力量，从而影响跑步时的速度和强度1。
乳酸积累：如果运动员为了弥补肌肉损伤而增加跑步强度，身体会产生更多乳酸。跑得越努力，就越需要依靠糖原作为能量供给来源。肌肉酸痛和肌肉损伤是相辅相成的，导致运动员感到力竭和速度下降1。
有氧与无氧系统：人体的能量供应系统包括有氧系统和无氧系统。长时间低强度运动时，有氧系统供能比例很高，而短跑等高强度运动则主要依赖无氧系统。当运动员无法充分通过燃烧脂肪提供能量时，必须依靠糖原供能，这可能导致糖原过度消耗3。
大脑能量供给：马拉松运动员在撞墙时，由于血糖过低，身体不得不完全依赖脂肪来供能。大脑和中枢系统完全依赖血糖供能，当血糖供应不足时，身体会失去运动能力4。
综上所述，60米跑中的“撞墙”现象是由于短时间内高强度运动导致的糖原快速消耗、肌肉损伤和乳酸积累，以及有氧和无氧系统的能量供应问题共同作用的结果。