原因是身体能量不足。
当我们饿了时，身体没有获得足够的能量来维持正常的代谢和运转，这会导致身体处于能量匮乏状态，从而产生犯困的感觉。
身体能量不足可能是由于饮食不均衡、过久不吃或吃的量不足等造成的。
正常的饮食和充足的营养摄入对于保持身体的能量水平和良好的精神状态非常重要。
为了避免饿了犯困，我们应该保持适当的饮食习惯，合理安排饮食时间，并确保摄入足够的营养物质。
1 不会瘦
2 因为饥饿感是由于身体需要能量而引起的，喝水并不能提供能量，只能暂时缓解口渴和饥饿感，不会让你瘦下来。
饿了就自己煮，这是一种生活态度，也是一种自我照顾的方式。在饿得睡不着的时候，不如起来给自己煮点东西吃，比如煮一碗面条，加个蛋，吃饱喝足后就可以安心睡觉了1。又或者，半夜肚子饿，起来吃了份麻辣烫，虽然一个宵夜根本不够塞牙洞的，但至少可以缓解一下饥饿感2。饿了就自己煮，不仅能满足自己的胃，也能让生活更有仪式感。