"舞蹈是一个使我们不断重新定义自我，纠正错误和超越自我的艺术形式。
"这个名言说明了舞蹈的本质和意义。
舞蹈是一种自我表达和创造的方式，它可以通过身体语言展示情感和内在感受。
此外，舞蹈也是一种对身体和思维的锻炼，可以提高身体协调性和心理素质，帮助人们更好地认识真实的自我。
舞蹈呼吸有四种：
快吸、快呼：这种呼吸方法常出现在动作小而快，并带有跳跃性的动作，如蒙古舞的耸肩、双肩、拨碗等。它所表现的情绪多为欢快的、喜悦的。
慢吸、慢呼：这种呼吸方法常出现在节奏较慢，上下起伏节奏平均的动作中，如朝鲜族“古格里”的单一动律蹲、云南花灯的正崴等。它给人的视觉感受是缓慢、悠长、恬静、连绵不断。
慢吸、快呼：这种呼吸方法常出现在慢起快落的动作中，如藏族舞弦子部分的基本动律“屈伸”。用这种呼吸可使动作显得流畅、有重量，脚下有根。