后踢腿100个能消耗150-200卡路里的热量。
因为后踢腿是一种高强度的有氧运动，可以加速心率和新陈代谢，促进脂肪燃烧和体重控制。
同时，后踢腿还可以锻炼腿部肌肉，提高下半身的力量和柔韧性，预防受伤和改善体态。
具体的热量消耗还要受到年龄、体重、性别、运动强度和运动时间等多种因素的影响。
延伸内容：除了后踢腿，还有很多其他的有氧运动可以帮助人们燃烧热量，例如快走、跑步、游泳、跳绳等。
同时，要注意合理饮食和充足睡眠，以维持良好的身体状态。
后踢腿训练是一种很好的锻炼方法，主要锻炼臀肌、大腿后群肌肉以及腰椎下方的一些肌肉。训练方法有两种：正向后踢腿和侧后方踢腿。
正向后踢腿的训练方法是：双手叉腰，向正后方踢腿，踢的幅度尽可能达到最大关节活动范围，保持上身垂直，慢踢慢收，不要摩擦地面，连续做10次~15次。
侧后方踢腿的训练方法是：向侧后方重复一样的动作，每组10次15次，做2组3组。
在训练时，要注意转身、踢腿的动作要连贯，不要停顿，同时要注意击打成弧线，旋转发力。另外，在训练之前要做好热身运动，避免受伤。
总之，后踢腿训练是一种非常有效的锻炼方法，只要坚持训练，就能够提高身体的柔韧性和力量。但是在训练过程中，一定要注意安全，避免受伤。