一份圆形盒饭的热量相对来说比较高，因为盒饭的组成包括米饭和各种菜肴，所以具体无法估计到底有多少热量。但是一份盒饭里的米饭重量大概在300克左右，含有热量300大卡上下，再加上一些菜肴的热量，至少达到500大卡上下。
如果里面的蔬菜类菜肴比较多，热量相对来说会低一些，而是肉品菜肴比较丰富，则热量会相应的升高。
因为不同的人有不同的情感需求和情感承受能力，情感的坚守时间也会因此而不同。
一般来说，一份感情需要双方的努力去维持和坚守。在感情中，适当的坚持和忍让是有必要的，因为彼此之间的互相理解和支持，是维系感情的重要基石之一。而且，坚持也需要一定的时间积累，才能够培养出一份深厚的感情基础。
当然，如果感情出现了问题，不能简单地通过延长时间去解决。有些情况下，分开也并不是一件坏事。如果两个人在一起感到不开心、互相提不起勇气相处，或者两个人的生活价值观、人生规划等方面有很大的差距，在这种情况下，可能两个人分开、拥有自己的生活，才是双方最好的选择。
综上所述，一份感情需要坚守多久是一个看情况而定的问题，需要根据具体情况决定。重要的是，无论如何，我们都需要通过坚持和付出，去守护那份我们心里珍视的感情。