福宁五谷杂粮粘豆包杂粮粘豆包 热量:259大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)259.00 碳水化合物(克)57.30
五谷粉是由各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品。它是五谷粉类产品的统称，五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。
广义上的五谷杂粮包括稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等。这一类原料所做成的膨化粉，统称五谷杂粮粉。
请注意，具体的五谷粉产品可能会根据生产者的配方和市场需求有所不同，因此上述列举并非绝对全面。
步骤如下：
2.准备糯米和葡萄干；
3.1000克糯米搭配400克杂米；
4.糯米用清水提前一天浸泡；
5.杂米混合在一起，用水浸泡一宿，花生和黑米质地较硬，可以煮熟之后放入其中；
6.用清水冲洗两遍控干水份；
7.把糯米和杂米混合在一起；
8.拌合在一起；
9.放入清洗干净的葡萄干，搅拌均匀；
10.叶子和马莲提前一天浸泡，剪掉叶子的硬梗，叶子卷成漏斗状；
11.放入适量米；
12.放入一个蜜枣；
13.覆盖上米；
14.把上面的叶子压在米上面，多余的叶子缠裹粽子；
15.用马莲缠绕紧实；
16.放入锅中煮4个小时，或者用高压锅压制1个小时左右。