1、能够美容养颜，因为皮肤当中需要水分的构成，每天适当多喝水能够让皮肤当中的水分饱满，而能够让皮肤变的更加富有弹性。
2、能够让身体的各项代谢进行的更加顺畅，因为体内很多生化代谢都是在液体的环境下来进行，如果每天适当多喝水，能够让体内的毒素排泄更加顺畅，营养素吸收更加完全，有很好的促进身体健康的好处。
我觉得每天大量喝水，体重会一直上涨吗，这个是不一定的，每天大量的喝水，但是排的尿也多，所以你适当的喝水就可以了，没有必要喝大量的水。
夹大腿内侧并不能直接减脂瘦身，它只是一种辅助性的运动，帮助提高腿部肌肉的紧实度。要想瘦腿，需要综合考虑饮食控制、有氧运动和力量训练等方面。
建议每周进行3-4次的有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯等，每次持续30-60分钟；同时进行2-3次的力量训练，如深蹲、臀桥、跳跃等，每次进行8-12组，每组做10-15次。动作要正确，力量要逐渐增加，才能达到减脂瘦身的效果。当然，饮食也要注意，以蔬菜水果、低脂蛋白质为主，控制摄入的总能量，避免过度摄入油脂和糖分。