无论是你遇到什么事情 自己的心情平静不下来 而感到心慌 ，这时只要你进行深呼吸，反复的几次 ，你的心就不会那么慌了 ！
树立绝对的自信。
1大部分没自信的人都有严重的自卑感,所以首先要克服自卑心态.
2不要在在意别人对我们的评论和看法.其实每个人最关心的是自己,我们所做的一切在他心目中不会长期停留.
3不要总是看到别人的优点,而忽略了他们的缺点.
4不要总是看到自己的缺点,而看不到自己的优点.
5不要总是拿自己的缺点和别人的优点做比较.
6多看看自己的成功面,然后不断去回味,同时暗示自己,我可以.
我猜你开学要和家人、朋友分别了，所以会有些难过。开学是一个新的开始，你可以认识新朋友、学习新知识，让自己的生活变得更加丰富多彩。
你可以试着给家人和朋友打电话、视频聊天，和他们分享你的生活和感受，这样可以让你们的距离变得不再遥远。
你也可以参加学校的活动，结交新朋友，和他们一起玩耍、学习，这样可以让你的生活变得更加充实。