我认为思虑过度不是成语。充其量就是一句俗语，指的是心里装着，脑子想着，时刻思虑着，有点过分。与其相近的词语有朝思暮想，这是个成语，指的是朝也思，暮也想，一时一刻放不下。
过度思虑就是精神内耗。这些人的一大特征就是总是想很多，经常困在自己的思绪里面，真正落实到行动中的非常少。
不管什么时候，他们的脑子总是在转动，处理大量的信息，没有办法放空想集中精力工作，脑子里却总是不由自主的涌起各种杂念、烦恼和担忧，让自己分心。
思虑过度在选择书籍时，可以考虑以下几种类型：
哲学类：这类书籍可以帮助你思考生命、宇宙和存在的意义，从而让你对生活中的困扰有更深刻的理解。
心理学类：这类书籍可以提供一些关于人类行为和思维的科学知识，有助于你更好地理解自己的情绪和思考模式。
灵性类：这类书籍可以提供一些关于精神、灵性和内在成长的见解，有助于你获得内心的平静和力量。
小说类：轻松的小说可以帮助你转移注意力，放松心情。
自助类：这类书籍可以提供一些关于如何管理情绪、缓解压力的建议和技巧，有助于你更好地处理自己的情绪问题。
无论选择哪种类型的书籍，都要注意选择适合自己的读物，避免选择过于深奥或沉重的书籍，以免加重心理负担。同时，也要注意合理安排阅读时间，避免过度沉迷于书籍而忽视了现实生活。
如果思虑过度的情况严重，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。心理咨询师或心理医生可以提供更具体、个性化的建议和治疗方案，帮助你更好地处理情绪问题。