熬夜养旰茶（清旰败火，护眼明目）
食材：菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花
熬夜后口臭上火长痘，面色暗黄，甚至有时候还会情绪暴躁烦闷，这时候一定要来上一杯熬夜茶！
因为维生素B2是一种重要的水溶性维生素，能够促进皮肤、头发及指甲的健康。
熬夜容易造成身体疲劳，影响维生素B2的吸收，同时过度脂肪摄入也会引起头发出油。
补充维生素B2可以帮助保持头发的健康状态，并减少油脂分泌。
此外，饮食也是关键。
多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、瘦肉、酵母、杏仁等，可以有效补充维生素B2，从而帮助改善头发出油问题。