猪肝的九种吃法如下:
凉拌猪肝
凉拌猪肝可以单独凉拌,也可以加上洋葱或者苦菊,黄瓜一起凉拌。
卤制猪肝
卤制猪肝超级好吃!自己买卤料回家卤制。可以适当地添加大葱段,花椒,干辣椒。注意猪肝表面最好划拉几刀,更入味。
熏制猪肝
熏制猪肝后,口味很独特,很香,还很硬,适合慢慢嚼着吃。注意熏制猪肝之前将猪肝抹盐挂在通风的地方大约三天的样子,再熏制。不喜欢太干的可以不要熏制太长时间,半个月,一个月,两个月都可以。
炒菜猪肝
由于有味道,在炒之前需要去腥。摘取一把柚子叶,混合猪肝将水烧开后捞出来,再清洗切片。同时可以搭配尖椒,芹菜,酸豇豆,洋葱一起炒,可以盖住猪肝不好的味道,使它吃起香香的。
猪肝泥
将猪肝洗净横剖开,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上用刀轻轻剁成泥状。将肝放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上笼蒸20-30分钟即成。
猪肝汤
可以做成猪肝汤。
烤猪肝
可以用烤箱烤猪肝。
猪肝饼
可以做成猪肝饼。
爆炒猪肝
可以爆炒猪肝。
主要化学成分包括:
蛋白质:每100克猪肝中约含有21.3克的蛋白质,属于高蛋白食品,对身体的生长发育和修复受损组织有重要作用1。
脂肪:猪肝中也含有一定量的脂肪,大约为4.5克/100克1。
碳水化合物:每100克猪肝中含有1.4克的碳水化合物,这属于高碳水化合物食物,能为身体提供能量并促进胃肠蠕动2。
矿物质:猪肝含有丰富的矿物质,如钙(11毫克)、磷(270毫克)、铁(25.0毫克)和锌(5.78毫克)等1。
维生素:猪肝含有丰富的多种维生素,包括硫胺素(0.40毫克)、核黄素(2.11毫克)、尼克酸(16.2毫克)、抗坏血酸(18毫克),以及维生素A和维生素B1。此外,还含有维生素C和微量元素硒。
好处是猪肝营养丰富,坏处是胆固醇高。猪肝含有丰富的人体所需的营养物质,可以均衡营养,但是,猪肝中的胆固醇含量高,不能多吃。