最好不要，尤其晚餐，粉丝含淀粉，海带凉性实物晚餐吃对胃不好，所以最好晚餐不吃这个菜，可以搭配蔬菜吃，用零脂肪拌汁拌个蔬菜吃
能量棒主要是含有一些蛋白质比较高的食物,如果在短期内进行食用,可能会对减肥有效果。
但如果长时间的食用,又不加其它的饮食控制和运动锻炼,也没有很好的效果,还容易出现有反弹的。
如果在减肥期间长时间的吃能量棒,也可能会造成营养不良,不利于减肥的。减肥期间可以适当的吃一些能量棒,但要注意其它食物的摄入和热量的控制。
晚上是可以吃红薯来代替晚餐的。红薯卡路里相对较低，也是减肥的好方法。红薯富含膳食纤维，具有饱腹感的功能。如果你想减肥，晚餐可以吃红薯。应该注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和油炸的食物。建议在安排合理饮食的同时，应注意多做有氧运动来帮助减肥，如散步、骑自行车、登山等。