吃100克，因为100克猪肉脂肪含量高，蛋白质丰富，减脂期一餐应吃了可以填饱肚子，还能补充肠胃里胆固醇，促进血液循环流通的
可以的。减脂期要控制好热量，一根玉米热量约100卡路里。热量相对较低，且富含膳食纤维，饱腹感强，且富含多种营养物质。是非常适合减肥的食物。
减肥一餐饭，早饭和午饭可产生200卡路里*2=400卡路里，普通晚餐一顿大约600卡路里，三餐加起来是1000卡路里，人们每天最低需要吸收1000卡路里的热量，普通人每天正常应消耗2000-2400卡路里，缺乏1000-1400卡路里，需要在营养均衡的情况下，去靠燃烧脂肪，要不然只会消耗肌肉，像节食失去的肌肉会立即反弹。